SOPON’S BLOG
2 เหตุผลที่คนส่วนใหญ่ไม่ประสบความสำเร็จด้านการเงิน
November 28, 2022
สูตรลดน้ำหนัก 4 กิโล ใน 4 สัปดาห์ : ไม่ต้องพึ่งยา แถมยังไปกินชาบูอีกต่างหาก
November 26, 2022
ฟีดแบคที่ดี ไม่ได้ดีเสมอไป : รับมือยังไงเมื่อเจอฟีดแบคหนัก ๆ ตรง ๆ และต้องปรับตัว
November 24, 2022
ปีใหม่ คนเก่า : จะเปลี่ยนตัวเองได้ ต้องรับตัวเองที่ไม่สมบูรณ์ให้ได้ก่อน
November 21, 2022
20 บทเรียนจากนักจิตบำบัดที่จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น
November 20, 2022
Facebook Twitter Youtube Instagram Medium Bootstrap
SOPON’S BLOG

Type and hit Enter to search

  • Home
  • Topics
    • Featured
    • Self-Improvement
    • Tech
    • Business
    • Thoughts
    • Science
    • Startups
    • Lifehack
    • People
    • Travel
    • Inspiration
  • Podcast
  • About
  • Contact
  • Follow
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Blockdit
    • Telegram
FeaturedSelf-Improvement

ปีใหม่ คนเก่า : จะเปลี่ยนตัวเองได้ ต้องรับตัวเองที่ไม่สมบูรณ์ให้ได้ก่อน

sopons
November 21, 2022 One Min Read
111 Views
0 Comments

เสียงเพลง ‘จิงเกิลเบลส์’ ตามร้านค้าและร้านอาหารบ่งบอกว่าช่วงเวลานั้นของปีกำลังกลับมาอีกครั้ง ไม่ใช่แค่ช่วงเวลาแห่งความสุขและแกะของขวัญคริสต์มาส แต่มันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าปีนี้กำลังจะจบลงและปีใหม่กำลังย่างกรายเข้ามาหาเราแบบเงียบ ๆ ในไม่ช้านี้แล้ว

แล้วมันก็คือช่วงเวลาที่เราจะ “เริ่มต้นใหม่” หรือพูดให้ถูกคือเตรียมตัวเริ่มต้นใหม่นั่นแหละ

จะกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ออกไปวิ่งทุกเข้า น้ำหนักลด 10 กิโล อ่านหนังสือทุกวัน เขียนหนังสือสักเล่ม หรือซื้อกล่องจัดของมาเตรียมจัดบ้านให้เรียบร้อยสักที คุณพร้อมร้องตะโกนแล้วว่า “นี่คือปีของฉัน!!!”

ช่วงเวลานี้เราตื่นเต้นครับ สนุกเลยหล่ะในการเตรียมตัวกับสิ่งใหม่ ๆ พร้อมจะเป็นคนใหม่ที่ดีขึ้นกว่าเดิม แม้ยังไม่ได้ทำอะไรนะและยังไม่ได้ล้มเหลวอะไร ภาพในหัวของคุณช่างชัดเจนสวยงาม กล้ามท้องซิกแพคหกก้อนวีคัทที่สวยงามนั้นแทบจะสัมผัสได้อยู่แล้ว แต่ในหัวของคุณลึก ๆ ก็ทราบดีว่า อีกไม่กี่วันหลังจากเริ่มทำ ทุกอย่างจะกลายเป็นเพียงฝันสลายที่หายไปเท่านั้น

การเริ่มต้นใหม่ของเรานั้นมักล้มเหลวด้วยเหตุผลที่ชัดเจนหลายอย่างเลย

  • เป้าหมายสูงเกินไป
  • ภาระหน้าที่งานหรือบ้านไม่อำนวย
  • คุณพบว่าวินัยของคุณไม่ได้เพิ่มขึ้นสิบเท่าภายในคืนเดียว (ใครจะคิดถึงเรื่องนี้ใช่ไหม 555)

โอลิเวอร์ เบอร์คีแมน (Oliver Burkerman) ผู้เขียนหนังสือ “Four Thousand Weeks” (ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์) บอกว่าที่จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่นั้นมีรากที่เป็นปัญหาอยู่อย่างหนึ่งและก็เป็นเหตุผลที่ว่าทำไม่การตั้งเป้าหมายเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นเกิดขึ้นได้ยากมาก และถ้าเราอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองจริง ๆ สิ่งที่ต้องทำในปีใหม่นี้ (หรือตอนนี้เลยก็ได้) คือการรับตัวเองในแบบที่ไม่สมบูรณ์ ยุ่งเหยิง และ เต็มไปด้วยข้อบกพร่องตอนนี้ให้ได้ก่อนนั่นเอง

แผนการสร้างตัวตนใหม่ ก็เกิดจากตัวตนเก่าที่มีปัญหาอยู่แล้ว

ปัญหาของแผนการสร้างตัวตนใหม่ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ผอมเพรียว หรือคนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว ลูกเมีย หรือคนที่หัวหน้างาน พนักงานที่ตั้งใจทำงาน ฯลฯ ทุกอย่างเริ่มต้นจากคุณคนเก่า ซึ่งก็หนีไม่พ้นว่าเป็นคนที่มีปัญหาไม่น้อย เพราะไม่งั้นก็คงไม่อยากเปลี่ยนแปลง (ใช่ไหม?) เราจะเชื่อเจ้าคนเก่าคนนี้ได้ยังไงหล่ะ? บางทีตัวเราคนเก่าอาจกำลังใช้คำว่า “การเริ่มใหม่” เพื่อเน้นย้ำปัญหาเก่า ๆ ที่มีอยู่แล้วก็ได้

ยกตัวอย่างเช่นคุณอาจจะบอกว่า “ปีนี้จะเป็นคนใหม่ ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น” ซึ่งก็อาจจะมาจากรากปัญหาเดิมที่ว่าคุณรู้สึกต้องรับทุกอย่างของคนรอบข้างเอาไว้คนเดียว ทั้ง ๆ ที่ทางที่ดีกว่าคือการเริ่มปล่อยวางและให้คนอื่นทำหน้าที่ของตัวเองโดยคุณควรบอกปฏิเสธคนอื่น ๆ อย่างสุภาพมากกว่า หรืออย่างบางทีปีนี้ “จะเป็นคนใหม่ ต้องผอมให้ได้เลย” แต่รากของปัญหาเดิมไม่ได้อยู่ที่น้ำหนัก แต่เป็นความรู้สึกที่คุณมีต่อตัวเอง ที่ไม่พอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็น อยากผอมเพื่อให้คนอื่นยอมรับโดยที่คุณยังไม่ได้ยอมรับหรือรักในตัวคุณเองด้วยซ้ำ

แม้ว่าไปถึงเป้าหมายที่วางเอาไว้ (ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น หรือ ต้องผอมให้ได้) มันก็เป็นแค่การเน้นย้ำปัญหาที่อยู่ฝังลึกลงไปข้างในมากกว่า

เจมส์ ฮอลลิส (James Hollis) นักจิตวิทยาผู้เขียนหนังสือ “Finding Meaning in the Second Half of Life” บอกว่า

“ไม่มีใครตื่นขึ้นมาในตอนเช้า มองในกระจกแล้วพูดว่า ‘ฉันคิดว่าจะทำพลาดเหมือนเดิมอีกครั้งวันนี้’ หรือ ‘ฉันคาดว่าวันนี้จะทำเรื่องงี่เง่า ซ้ำ ๆ ถอยลงคลอง และตรงข้ามกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง’ แต่บ่อยครั้งประวัตศาสตร์ที่ซ้ำรอยคือสิ่งที่เราทำจริง ๆ”

ผลที่ตามมา (นอกจากจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว) ยังรู้สึกแย่ลงไปกว่าเดิมอีก การโฟกัสถึง ‘ตัวคุณที่สมบูรณ์แบบในอนาคต’ ทำให้ตัวคุณในตอนนี้ ‘ด้อยค่า’ ลงไปในทันที คำแนะนำก็คือว่าแทนที่จะมองไปในอนาคต ให้มองว่าปีนี้ที่ผ่านมานี่แหละ ‘เราได้พัฒนาตรงไหนขึ้นมาบ้างแล้ว’ ซึ่งแม้หลาย ๆ คนอาจจะบอกว่ามันเป็นเรื่องยาก แต่เชื่อเถอะครับว่าเราน่าจะทำบางอย่างที่สำเร็จได้ เล็กใหญ่ไม่สำคัญ

แทนที่จะ ‘สร้างตัวต้นใหม่’ ขึ้นมา ขอให้เปิดใจยอมรับ ‘ตัวตนเก่า’ ของตัวเองก่อน อาจจะฟังน้ำเน่าหรือรู้สึกว่าเหมือนคนที่ปลงชีวิตยังไงยังงั้น แต่ คาร์ล โรเจอร์ส (Carl Rogers) นักจิตวิทยาชาวอเมริกันชื่อดังบอกว่ามันคือเรื่องตรงกันข้ามเลย “ความย้อนแย้งที่น่าสนใจคือว่าเมื่อเรายอมรับตัวเองในแบบที่เราเป็น เราถึงจะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้” เมื่อเราไม่จินตนาการว่า “ต้อง” เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่เพื่อเป้าหมายของการมีอยู่ของคุณบนโลกใบนี้ คุณจะเริ่มปลดปล่อยให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ ความเสี่ยงน้อยลง และคุณค่าของตัวคุณไม่ได้ถูกเอามาเปรียบเทียบอีกต่อไป

การยกโทษให้ตัวเอง ความผิดพลาด สิ่งที่ไม่ดี และอะไรที่ทำได้ไม่สำเร็จมันมีพลังมหาศาลเลย เมื่อเรายอมรับตัวเองแล้วบอกกับตัวเองว่าเราก็มนุษย์คนหนึ่ง เราจะมีพลังเดินไปข้างหน้าต่อได้ จะเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เราจะอยู่ในจุดที่มองเห็นว่าควรพัฒนาตรงไหนต่อ ไม่ใช่แค่ต้องเปลี่ยนตรงไหนเท่านั้น

ลองคิดถึงนิสัยหรือพฤติกรรมแย่ ๆ ที่คุณมีและอยากเปลี่ยนดูครับ แล้วต่อจากนั้นก็คิดว่า “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเรามีนิสัยแย่ ๆ แบบนี้ไปตลอดกาล” อย่างเช่นเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งไปตลอดกาล หรือเป็นคนขี้โมโหไปตลอดกาล ตอนที่ผมทำก็รู้สึกเลยว่ามันคงแย่มาก ๆ แต่นั่นแหละครับคือสิ่งที่ดี เพราะเมื่อเราได้คิดแล้วก็กลับมาสู่โลกแห่งความเป็นจริงว่า ‘เออ…เรายังมีโอกาสทำให้ดีขึ้นได้นะ ยังไม่สายไป และตอนนี้เราก็รู้แล้วว่าอยากพัฒนาตรงไหน’

ความพ่ายแพ้ที่ต้องยอมรับคือการยอมรับว่าตัวเองไม่สมบูรณ์แบบ มันไม่มีทางกลับไปในอดีตได้ คุณไม่สามารถเอาเวลาที่เสียไปกลับคืนได้ คุณไม่สามารถ ‘ไม่ทำ’ ในสิ่งที่ทำลงไปแล้วได้ ซึ่งนี่เป็นเรื่องที่ดีเพราะคุณไม่ต้องพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความยุ่งเหยิงในชีวิตอีกต่อไป

Shunryu Suzuki เป็นพระภิกษุสงฆ์นิกายเซนเคยกล่าวเอากับนักเรียนของเขาไว้ว่า

“ทุกคนในที่นี้สมบูรณ์ในแบบของตัวเอง และทุกคนก็ยังพัฒนาต่อไปได้อีก”

มันช่างย้อนแย้ง, และเราก็เป็นแบบนั้นจริง ๆ

ขอให้ปีที่กำลังจะมาถึงเป็นปีที่คุณได้ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองเป็นและพัฒนาในสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ ครับ


อ้างอิง : The Guardian

Tags:

featuredinspirationตั้งปณิธานปีใหม่ตั้งเป้าหมาย 2023ตั้งเป้าหมายปีใหม่ทำยังไงใ้เปลี่ยนแปงตัวเองได้บทความพัฒนาตนเองปณิธานปีใหม่เทคนิคการตั้งเป้าหมายปีใหม่เปลี่ยนแปลงตัวเองแรงบันดาลใจโสภณชวนอ่าน

Share Article

Follow Me Written By

sopons

Writer / Columnist (Salmon Books, 101.world, The Matter, Beartai, The People, a day Bulletin, CapitalRead, GQ, Billion Brands)

Other Articles

Previous

20 บทเรียนจากนักจิตบำบัดที่จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น

Next

ฟีดแบคที่ดี ไม่ได้ดีเสมอไป : รับมือยังไงเมื่อเจอฟีดแบคหนัก ๆ ตรง ๆ และต้องปรับตัว

Next
November 24, 2022

ฟีดแบคที่ดี ไม่ได้ดีเสมอไป : รับมือยังไงเมื่อเจอฟีดแบคหนัก ๆ ตรง ๆ และต้องปรับตัว

Previews
November 20, 2022

20 บทเรียนจากนักจิตบำบัดที่จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น

No Comment! Be the first one.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

1 ปัจจัยที่ทำให้ความสัมพันธ์คู่รักประสบความสำเร็จ จากการศึกษาคู่รักกว่า 40,000 คู่ [part 1/2]

by sopons
November 30, 2022

ผัดวันไม่ใช่ขี้เกียจ แต่เป็นการหลีกเลี่ยง : เพราะความกลัวว่างานที่ทำจะออกมาไม่ดีอย่างที่คิด

by sopons
September 12, 2022

4 อย่างในชีวิตที่เสียเวลาที่สุด : นอกจากจะเสียเวลาแล้ว ยังเสียพลังชีวิตไปด้วยอีกต่างหาก

by sopons
November 4, 2022

ปฏิเสธทุกอย่างก็ไม่ได้ ตกลงทุกอย่างก็ไม่ดี – ลองใช้เทคนิค ‘Tomorrow Rule’ เพื่อจัดสมดุลย์ให้ชีวิตจดจ่อและไม่ปิดกั้นโอกาสใหม่

by sopons
October 26, 2022

Subscribe to our newsletter and stay updated.

SOPON’S BLOG

© 2021, All Rights Reserved.

Quick Links

  • Contact
  • About
  • Billion Brands
  • Blockdit

Category

  • Self-Improvement
  • Technology
  • Business
  • Thoughts
  • Travel

Follow Us

Facebook Twitter Youtube Instagram
  • Home
  • Topics
    • Featured
    • Self-Improvement
    • Business
    • Technology
    • Inspiration
    • Books
    • Life Style
    • Startups
    • Thoughts
    • Travel
  • About
  • Contact