SOPON’S BLOG
“สุขมากขึ้น ร่ำรวยขึ้น และสงบมากขึ้น” : เปิดประสบการณ์ ‘No Spend Year’ ของนักข่าวฟรีแลนซ์ที่เคยใช้เงินฟุ่มเฟือยกับปี 2024 ที่ตัดค่าใช้จ่ายเหลือแค่ที่จำเป็น
November 28, 2024
ด้านมืดของ ‘บริโภคนิยม’ จากสารคดี ‘Buy Now! The Shopping Conspiracy’ มนุษย์โหมบริโภค โลกจึงกลายเป็นกองขยะ
November 27, 2024
อย่าให้สังคมกำหนดว่าเรา ‘ต้องมีอะไร’ ถึงจะมีความสุข
November 27, 2024
แม้ไม่มีรายได้ แต่รายจ่ายมีทุกวัน : 5 อย่างที่ต้องเตรียมพร้อมด้านการเงิน เมื่อตลาดแรงงานไม่มั่นคง
November 27, 2024
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว แต่วางหินวันละก้อน
November 26, 2024
Facebook Twitter Youtube Instagram Medium Bootstrap
SOPON’S BLOG

Type and hit Enter to search

  • Home
  • Topics
    • Featured
    • Self-Improvement
    • Tech
    • Business
    • Thoughts
    • Science
    • Startups
    • Lifehack
    • People
    • Travel
    • Inspiration
  • Podcast
  • About
  • Contact
  • Follow
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • Blockdit
    • Telegram
Self-Development

Lucy Hone : 3 เคล็ดลับของคนล้มแล้วลุก

sopons
September 27, 2021 One Min Read
227 Views
0 Comments

Lucy Hone, Ph.D. เป็นผู้ช่วยอาวุโสของ University of Canterbury (ประเทศนิวซีแลนด์) และผู้เขียน Resilient Grieving: Finding Strength and Embracing Life แล้วก็กลายมาเป็นคนที่ต้องรับความช่วยเหลือเสียเอง เพราะสูญเสียลูกสาววัยสิบสองปีไปในอุบัติเหตุ

เธอมีโอกาสขึ้นพูดบนเวลาที TED เกี่ยวกับกลยุทธ์ “ล้มแล้วลุก” (Resilient) ที่ Lucy Hone ใช้เป็นหลักคิดและช่วยพยุงเธอ ในวันที่มืดมน สามกลยุทธ์นี้เป็นลูซี่บอกว่าเป็นสิ่งที่ผลักดันตัวเธอให้ลุกขึ้นมาในวันที่เลวร้าย และเหมาะกับใครก็ตามที่พร้อม ทุกคนสามารถเรียนรู้เคล็ดลับของการล้มและลุกนี้ได้ ดังนี้

https://www.ted.com/talks/lucy_hone_the_three_secrets_of_resilient_people

เคล็ดลับข้อหนึ่งเลย : คนที่เคยล้มก็เคยเจอเรื่องแย่ๆกันทั้งนั้น พวกเราต่างรู้กันดีว่าความเจ็บปวดเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต การยอมรับมันไม่ได้แปลว่าตัวเรากำลังต้อนรับให้สิ่งแย่ๆเข้ามา มันไม่ใช่เป็นเรื่องของการหลอกตัวเอง เพียงแค่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากมาถึง มันอาจจะดูเหมือนกับว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นมนุษย์ที่มีชีวิตอยู่ และสิ่งนั้นจะทำให้เราพยายามขจัดสิ่งเหล่านั้น 

หลายครั้งเราอาจจะคิดว่า “ทำไมต้องเป็นเรา” ทั้งที่ความเป็นจริงแล้วเราควรคิดว่า “ทำไมไม่เป็นเรา?” สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนอื่นเช่นกัน นั่นคือชีวิตเราตอนนี้นี่ เป็นเวลาของการคิดว่าจะจมหรือจะว่าย

โศกนาฏกรรมที่แท้จริงคือพวกเราดูเหมือนจะรู้เรื่องนี้ไม่มากพออีกต่อไป ดูเหมือนเราจะอยู่ในยุคที่เรามีสิทธิ์ได้รับชีวิตที่สมบูรณ์แบบ โดยรูปถ่ายที่สดใสและมีความสุขบน Instagram เป็นบรรทัดฐาน ซึ่งจริงๆ แล้วสิ่งเหล่านั้นล้วนตรงกันข้ามคือความจริง

เคล็ดลับข้อที่สอง : คนที่ล้มแล้วลุกขึ้นมาแต่คือคนที่ “เลือกใส่ใจเรื่องต่างๆอย่างระมัดระวัง” พวกเขามีนิสัยชอบประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริง และโดยทั่วไปแล้ว มักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และยอมรับในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้

นี่เป็นทักษะที่สำคัญและเราสามารถที่จะเรียนรู้ได้เพื่อล้มแล้วลุก ในฐานะมนุษย์ เราสามารถสังเกตเห็นสิ่งที่คุกคาม และเป็นจุดอ่อนของเราได้ดี อารมณ์เชิงลบติดอยู่กับเรา ในขณะที่อารมณ์และประสบการณ์เชิงบวกดูเหมือนจะเด้งออกมาติดอยู่บนกระทะเทฟลอน

เคล็ดลับข้อที่สาม : คนที่ได้ถามตัวเองว่า “ฉันกำลังทำอะไรอยู่หรือสิ่งนั้นกำลังทำร้ายฉันอยู่หรือเปล่า” นี่เป็นคำถามที่ใช้บ่อยในการบำบัดที่ดี ซึ่งมันเป็นคำถามที่ทรงพลังมาก ๆ เก็บสิ่งที่ทำร้ายเราไว้ในลิ้นชัก นอนหลับดีกว่า ใจดีกับตัวเองบ้าง

สามกลยุทธ์นี้ เป็นสามสิ่งที่ค่อนข้างง่าย ใครก็ทำได้ ทุกที่ ทุกเวลา เราไม่จำเป็นต้องมองหาอะไรล้ำ ๆ มาทำให้เราก้าวพ้นจากความรู้สึกแย่ การล้มและลุกได้ไม่ใช่คุณสมบัติที่คงตัว ดังนั้นมันจึงไม่ใช่เรื่องยาก ที่บางคนอาจจะมีวิธีที่จะผ่านไปได้ และบางคนทำไม่ได้ จริงๆ แล้ว มันต้องใช้กระบวนการที่ธรรมดามาก 

“เพียงแค่เต็มใจที่จะให้เปิดรับ”

ที่มา : https://www.ted.com/talks/lucy_hone_3_secrets_of_resilient_people

m

Tags:

inspirationLucy Honeresilienceselfdevelopmentล้มแล้วลุกแปลted

Share Article

Follow Me Written By

sopons

Writer / Columnist (Salmon Books, 101.world, The Matter, Beartai, The People, a day Bulletin, CapitalRead, GQ, Billion Brands)

Other Articles

Previous

โยเกิร์ต Homemade เริ่มต้นในห้องครัวจนขยายไปทั่วประเทศ – คุณผัก พรธิดา ตั้งใจดี Veggie’s Dairy

Next

5 ความล้มเหลวของ Jeff Bezos และวิธีข้ามพ้นมันของเขา

Next
September 28, 2021

5 ความล้มเหลวของ Jeff Bezos และวิธีข้ามพ้นมันของเขา

Previews
September 25, 2021

โยเกิร์ต Homemade เริ่มต้นในห้องครัวจนขยายไปทั่วประเทศ – คุณผัก พรธิดา ตั้งใจดี Veggie’s Dairy

Related Posts

วิธีเอาตัวรอดในโลกที่มีข้อมูลมากเกินไป

by sopons
December 15, 2021

Sir. Ken Robinson – ความคิดสร้างสรรค์ที่สูญหายไประหว่างการเติบโต

by sopons
November 4, 2021

Chika Okoro : กรอบของความสวยที่ถูกจำกัดด้วยมุมมองต่อสีผิว

by sopons
November 3, 2021

Carol Dweck : เพราะเรา ‘ยัง’ พัฒนาไปได้อีก

by sopons
November 25, 2021
SOPON’S BLOG

STUFF WORTH READING

© 2022, All Rights Reserved.

Quick Links

  • Contact
  • About

Category

  • Self-Improvement
  • Technology
  • Business
  • Thoughts
  • Psychology

Follow

Facebook Twitter Youtube Instagram
  • Home
  • Topics
    • Featured
    • Self-Improvement
    • Business
    • Technology
    • Inspiration
    • Books
    • Life Style
    • Startups
    • Thoughts
    • Travel
  • About
  • Contact